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Vegane und vegetarische Ernährung

Wenn es grünt – Vegane und vegetarische Ernährung im Fokus

Paprika, Äpfel oder Soja – Obst und Gemüse sind gesund! Verzichtet man komplett auf tierische Produkte und stehen nur pflanzliche Lebensmittel auf dem Speiseplan, spricht man von einer veganen Ernährung. Laut des Vegetarierbund Deutschland (VeBu) gibt es hierzulande derzeit über 1,2 Millionen Veganer – Tendenz steigend. Gesellen sich bei diesem wachsenden Ernährungstrend neben pflanzlichen Lebensmitteln noch welche, die von Tieren stammen, wie Käse, Eier oder Honig, handelt es sich um Vegetarismus.

Wichtige Nährstoffe für ein gesundes Leben

Zwar versorgt einen die vegane und vegetarische Ernährungsweise ausreichend mit vielen wichtigen Nährstoffen, doch der völlige Verzicht auf tierische Nahrungsmittel kann zur Folge haben, dass Veganern und Vegetariern bestimmte Vitamine und Mineralstoffe fehlen. Die meisten davon sind in großen Mengen in pflanzlicher Nahrung enthalten. Eine Ausnahme bilden jedoch die Vitamine B12, B2 und D sowie die Spurenelemente Eisen, Jod und Zink. Wer sich pflanzlich ernährt, sollte daher auf die Zufuhr dieser Mikronährstoffe achten, um Mangelerscheinungen vorzubeugen. So übt zum Beispiel Vitamin B12 zahlreiche wichtige Funktionen im menschlichen Körper aus. Es unterstützt einen normal ablaufenden Energiestoffwechsel und trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
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Coenzym Q10 plus Ubichinol (aktives CoQ10) 125 mg Plus D-Ribose Kapseln
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Doppelherz aktiv Vitamin B12 Brausetabletten, 15 St
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Doppelherz B12 Energie Sofort Schmelztabletten, 30 St
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Idunn Bio Traubenkernöl Kaltpressung, 50 ml
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JAB Flora 24 flüssig, 1 l
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L-Arginin Vegi-Kapseln, 90 St
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Multivitamin-Mineral 25 PLUS Veggie-Tabletten, 90 St
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phytofem Kapseln
phytofem Kapseln, 60 St
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Protein Pulver Erbse
Protein Pulver Erbse , 350 g
19,90 € 1
350 g
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pure encapsulations EPA/DHA vegetarian Kapseln
pure encapsulations EPA/DHA vegetarian Kapseln, 60 St
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60 St
57,87 €
€ 115,74 / 100g
Raab Vitalfood Bio Hanf Protein Pulver
Raab Vitalfood Bio Hanf Protein Pulver, 500 g
22,47 € 1
500 g
19,27 €
€ 38,54 / 1kg
RAUSCH Schweizer Kräuter Vital Kapseln 3 Monats-Packung
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RAUSCH Schweizer Kräuter Vital Kapseln 3 Monats-Packung, 3X30X2 St
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€ 44,59 / 100g
Rausch Schweizer Kräuter Vital Kapseln
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Rausch Schweizer Kräuter Vital Kapseln, 30X2 St
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30X2 St
21,72 €
€ 48,27 / 100g
Rhodiola Rosea Vegi Kapseln
Rhodiola Rosea Vegi Kapseln, 120 St
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€ 18,90 / 100g
SAN Omega-3 Vegan
SAN Omega-3 Vegan, 100 ml
27,00 € 1
100 ml
23,34 €
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4.0000 /5 
Sanatur Chlorella Tabletten, 250 St
28,35 € 1
250 St
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Selen 50 µg Tabletten
Selen 50 µg Tabletten, 250 St
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250 St
19,36 €
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Selen 50 µg Tabletten
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Selen 50 µg Tabletten, 100 St
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100 St
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Sovita active Rhodiola Rosea Vegi-Kapseln
Sovita active Rhodiola Rosea Vegi-Kapseln , 90 St
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90 St
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Sovita Omega 3-6-9 Vegi-Kapseln , 100 St
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VELUVIA energy Hartkapseln
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VELUVIA energy Hartkapseln, 60 St
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VELUVIA immun Hartkapseln, 60 St
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VITA AKTIV B12 Direktsticks mit Eiweißbausteinen
VITA AKTIV B12 Direktsticks mit Eiweißbausteinen, 20 St
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VITA AKTIV B12 Tabletten mit Eiweißbausteinen
VITA AKTIV B12 Tabletten mit Eiweißbausteinen, 30 St
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VITA AKTIV B12 Tabletten mit Eiweißbausteinen
VITA AKTIV B12 Tabletten mit Eiweißbausteinen, 60 St
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VITA AKTIV B12 Tabletten mit Eiweißbausteinen
VITA AKTIV B12 Tabletten mit Eiweißbausteinen, 90 St
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VITAMIN B12 1.000 µg hochdosiert + B9 + B6 vegan Tabletten
VITAMIN B12 1.000 µg hochdosiert + B9 + B6 vegan Tabletten, 180 St
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Vitamin B12 500 µg Methylcobalamin Lutschtabletten
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Vitamin B12 500 µg Methylcobalamin Lutschtabletten, 60 St
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Vitamin B12 GPH 3 µg Kapseln
Vitamin B12 GPH 3 µg Kapseln, 750 St
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Vitamin B12 Methylcobalamin 3 µg Kapseln
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Vitamin B12 Tropfen
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Vitamin B12 Tropfen, 30 ml
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Vitamin B12 vegan Kinder Kautabletten
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Vitamin B12 vegan Kinder Kautabletten, 120 St
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Vitamin C 1000mg + Bioflavonoide Veggie-Tabletten
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Vitamin C 1000mg Time Release Veggie-Tabletten
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Vitamin D Verla purKaps Kapseln
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VITAMIN D3 Plus Kapseln
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Vitamin K2 MK7 all-trans vegan Kapseln
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Vitamin K2 MK7 all-trans vegan Kapseln, 60 St
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Wellnest Bio Chlorella Algen Presslinge 200mg
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Wellnest Bio Chlorella Algen Presslinge 200mg, 2500 St
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Wellnest Bio Taiwan Chlorella Premium 400mg (1000g)
Wellnest Bio Taiwan Chlorella Premium 400mg (1000g), 2500 St
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Wellnest Bio Taiwan Chlorella Premium 400mg (200g)
Wellnest Bio Taiwan Chlorella Premium 400mg (200g), 500 St
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Wellnest Bio Taiwan Chlorella Premium 400mg (500g)
Wellnest Bio Taiwan Chlorella Premium 400mg (500g), 1250 St
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Wellnest Bio Taiwan Spirulina Algen 400mg (1000g) Presslinge
Wellnest Bio Taiwan Spirulina Algen 400mg (1000g) Presslinge, 2500 St
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Wellnest Bio Taiwan Spirulina Algen 400mg (200g) Presslinge
Wellnest Bio Taiwan Spirulina Algen 400mg (200g) Presslinge, 500 St
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Wellnest Bio Taiwan Spirulina Algen 400mg (500g) Presslinge
Wellnest Bio Taiwan Spirulina Algen 400mg (500g) Presslinge, 1250 St
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zirkulin Lavendel Passionsblume mit B-Vitaminen
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zirkulin Lavendel Passionsblume mit B-Vitaminen, 30 St
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